{"id":1106,"date":"2022-04-19T21:10:41","date_gmt":"2022-04-19T21:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/?p=1106"},"modified":"2022-04-19T21:10:42","modified_gmt":"2022-04-19T21:10:42","slug":"ejercicios-para-mujeres-que-quieren-piernas-torneadas-y-bonitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/2022\/04\/19\/ejercicios-para-mujeres-que-quieren-piernas-torneadas-y-bonitas\/","title":{"rendered":"Ejercicios para mujeres que quieren piernas torneadas y bonitas"},"content":{"rendered":"\n

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Unas piernas fuertes<\/strong> no s\u00f3lo te hacen lucir con mayor seguridad ese vestido, tambi\u00e9n sostienen tu cuerpo y te permiten disfrutar una adecuada circulaci\u00f3n. Si quieres mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica y tonificar tus piernas, los siguientes ejercicios <\/a>son para ti.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La OMS <\/a>(Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud) se\u00f1ala que la actividad f\u00edsica regular, como caminar, montar bicicleta, pedalear, practicar deporte o participar en actividades recreativas, es muy beneficiosa para la salud, tanto f\u00edsica como mental.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Ejercicios para mujeres que quieren piernas torneadas y bonitas. Foto Pixabay <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

As\u00ed que si recientemente te has sentido estresada o ansiosa en el trabajo, los siguientes ejercicios pueden ser de gran ayuda para liberar tensiones y despejar tu mente. Recuerda que puedes empezar con solo unos minutos al d\u00eda, tu cuerpo lo agradecer\u00e1.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sin pretextos<\/h2>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las personas usamos de pretexto la falta de tiempo para dejar de lado la actividad f\u00edsica, <\/strong>pero no te preocupes lo mejor de estos ejercicios es que puedes practicarlas en casa y en cuesti\u00f3n de minutos.  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estos ejercicios puedes ponerlos en pr\u00e1ctica mientras pones tu serie o playlist favorita. Prep\u00e1rate para presumir unas piernas perfectas<\/strong> sin importar si tienes 20 o 40 a\u00f1os. Tus amigas querr\u00e1n conocer tu secreto. <\/p>\n\n\n\n

Sentadillas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Un cl\u00e1sico que sigue siendo uno de los favoritos. Las sentadillas no s\u00f3lo tonifican tus piernas, tambi\u00e9n dan firmeza a tus gl\u00fateos y abdomen. Los expertos<\/a> aseguran que son ideales cuando tienes problemas de espalda.\u00a0 Ya que al realizarse de pie y sin peso extra no tensan la espalda.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Salta la cuerda\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Saltar la cuerda no solo ayuda a tener unas piernas torneadas, tambi\u00e9n fortalece los m\u00fasculos alrededor de los huesos, seg\u00fan los especialistas<\/a> y ellos mismos se\u00f1alan que si pones peque\u00f1as cantidades de estr\u00e9s en tus huesos, se vuelven m\u00e1s fuertes, si eres joven, o te ayuda a mantenerte su fuerza, si eres mayor.<\/p>\n\n\n\n

Sal a caminar\u00a0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mujer<\/a>, si de plano eso de hacer ejercicio en casa no es lo tuyo, no te preocupes, una breve caminata mientras observamos el atardecer basta para empezar a tonificar las piernas.<\/p>\n\n\n\n

Camina siempre que puedas. Visita la playa, ve al parque, olv\u00eddate de usar el auto algunos d\u00edas.  <\/p>\n\n\n\n

Realizar alguna de estas actividades o alternar las tres puede ayudarte a tener un estilo de vida m\u00e1s saludable y unas piernas envidiables, \u00bfCu\u00e1l de estos ejercicios pondr\u00e1s en pr\u00e1ctica?\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Unas piernas fuertes no s\u00f3lo te hacen lucir con mayor seguridad ese vestido, tambi\u00e9n sostienen tu cuerpo y…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[41,16],"tags":[54,52],"class_list":{"0":"post-1106","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-centrales","8":"category-salud","9":"tag-ejercicio","10":"tag-salud"},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1106"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1114,"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1106\/revisions\/1114"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/locurademujer.com.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}